中老年人要重视骨质疏松，要知道骨质疏松的病因，从而在日常生活中，利用针对性的方法进行预防，从而降低自身的患病几率，不给骨质疏松可乘之机。那么，引起骨质疏松的主要原因是什么？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

引起骨质疏松的主要原因是什么

1、缺少日晒：研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。》》》骨质疏松的典型症状有哪些？我这种是吗？点击咨询

2、盲目减肥：约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。》》》日常生活中要如何避免骨质疏松？点击咨询

3、运动量少：现代都市人运动少得可怜，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。》》》海南哪家医院治疗骨质疏松比较专业？点击咨询

温馨提示：适当的运动反而有助于骨骼的健康。当然运动项目不可选择的强烈的，我们可以选择慢跑、太极、瑜伽、快走、游泳等。运动时间最好在30分钟左右。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。