关节的构成主要就是由两个相交的骨骼以及一个半月板构成的，在我们的关节系统里面，半月板是最为关键但是也是最为脆弱敏感的，不正当的外力因素可能会造成半月板损伤，从而影响干扰我们的运动，那么到底哪些原因可能造成半月板损伤呢？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

一，剧烈运动。

经常跑步的人往往会有关节疼痛的问题，其中就可能包括着半月板损伤的情况。如果我们长时间的剧烈跑步的话，那么膝盖的半月板就容易产生一些裂隙，所以会产生疼痛感。这就需要我们大家在跑步的时候最好穿比较舒适的跑步鞋，另外最好在柔软的橡胶跑道上跑步。》》》半月板损伤的典型症状有哪些？点击咨询

二，剧烈撞击。

在生活当中，有一些事情往往是无法预料的，尤其是一些意外突发情况往往会让我们大家措手不及，就比如在生活当中，我们可能会遇到一些意外的撞击，这样强烈的撞击会直接导致我们的半月板受到损伤，所以需要长期的治疗。

三，长期磨损。

我们的一生当中对于关节的使用量是非常大的，所以小小的一块半月板会遭到长时间的磨损，尤其是在中老年人的身上，关节不断的磨蹭，所以半月板实际上是比较衰弱的。中老年人如果用不恰当的姿势进行运动的话，那么稍微用力一些，就可能出现半月板损伤的情况。》》》老年人半月板损伤怎么办？要怎么护理好？点击咨询

四，肥胖。

由于肥胖的人体重基数过大，所以过多的重量会压在我们的关节之上，这时候半月板就会承担着比常人更重的负担，更容易损伤。》》》海南哪家医院治疗半月板损伤比较专业？点击咨询

温馨提示：加强肌肉力量，保护好膝关节，能少跳就尽量少跳，如果真的不得不进行跳跃，那建议你在每天的训练之后都要进行膝关节周围的肌肉力量练习，静蹲是最简单的自我训练方法！如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。