对于很多打字员来说，往往更容易患上腱鞘炎，所以应了解腱鞘炎的症状，以便患病后可早发现早治疗，继而提升治疗腱鞘炎的筹码，同时费用也相对低。那么，腱鞘炎的预防工作应该怎么做好？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

腱鞘炎的预防工作应该怎么做好

1、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。》》》目前治疗腱鞘炎的方法都有哪些？哪种方法较好？点击咨询

2、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

3、转动头颈：工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。》》》要做哪些检查可以确诊，点击咨询在线专家

4、旋转手腕：当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯曲姿势常引起手腕痛等症状。

5、抬起手臂：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上臂调整位置。》》》患有腱鞘炎后，该如何缓解疾病呢？点击咨询

温馨提示：腱鞘炎其实并不可怕，很多的轻度腱鞘炎只要患者合理的治疗，多吃一些对疾病有好处的食物，是可以很快康复的。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。