骨质增生是比较常见的，基本上大多人到了一定年纪后都会产生。虽然不会给生命带来影响，但是对日常的困扰却是存在的。我们可以通过一些方法来减少、缓解疼痛。那么，怎么做能减少骨质增生的危害呢？让我们一起来了解下吧。>>>骨质增生有哪些明显症状，点击在线咨询医生

怎么做能减少骨质增生的危害？

避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。>>>点击咨询发现自己骨质增生怎么办？

适当的体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。>>>点击咨询骨质增生该怎么治疗？

适当的减轻体重。人们在平时应减轻体重，这样可以减轻关节面的磨损，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。>>>>点击咨询骨质增生要怎么预防？？

及时治疗关节损伤。。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不有效，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，则可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

温馨提示：上了年纪，骨骼开始退化，容易出现骨质增生。若增生的骨质影响到日常的生活了，则要积极诊断治疗了，希望大家重视。如果你还有什么不清楚的地方，可以直接点击在线咨询专家，也可以拨打咨询热线0898-36699120进行咨询。