跟腱炎是因反复承受过度的压力所引发的疲劳性损伤，疼痛和肿胀为表现的肌腱退化，发生于小腿后侧的跟腱以及周围组织，常见于需要跑步与跳跃的运动。在平时的日常生活中不慎患上跟腱炎时，该如何是好呢？>>>如何判断自己脚跟疼是跟腱炎？点击咨询

跟腱炎症状

1、在运动前跟腱疼痛，或者每天早晨醒来跟腱疼痛，开始走路的时候几乎无法着地，但走一段路就会好很多。>>>分辨不清楚自己的病情？点击咨询在线医生

2、如果不停止剧烈运动，对其不管不顾，慢慢的就会变成跟腱全天疼痛，跟腱僵硬，不能背屈，触摸有疼痛，而且会伴随有明显的压痛。

3、行走过程中跟腱上的负担会逐渐增加。在赤足走路时，与较慢的步行速度相比，步行速度更快，步长更长，姿态相位持续时间更短，双支撑的初始和最终时期更短。>>>什么样的运动能有效预防跟腱炎，而又不引发其他的并发症？

跟腱炎的预防

1、运动前，做好热身活动；>>>跟腱炎患者在饮食上要注意些什么？点击咨询

2、挑选合适适当柔软的鞋子，如果鞋子不合脚，过大过硬都可能引发跟腱炎；

3、在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。>>>目前治疗跟腱炎的方法有哪些？哪种治疗方法效果较好一些？点击了解

4、不做剧烈运动，不忍痛工作，不吸烟喝酒，不吃辛辣刺激性强食物，应该多休息，多喝水，多吃助跟腱恢复的食物。　

温馨提示：患上跟腱炎对患者的生活带来很大的困扰，在平时的日常工作中要及早预防，一旦出现跟腱炎要及时的到医院进行诊断治疗，以免耽误病情。如果您对此还有什么疑问，可以点击在线咨询，或者直接拨打医院健康热线：0898-36699120进行咨询。