膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，导致半月板损伤。半月板损伤较多表现为运动伤，在喜欢运动的青少年群体中较为常见。那么得了半月板损伤，平时要注意些什么呢？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

哪些情况容易造成半月板损伤？

1、从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。》》》平时要注意些什么？吃什么好？点击咨询

2、体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半月板损伤几率也更高。

3、在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。》》》家里老人得了半月板损伤，怎么办？能自己好吗？点击咨询

4、骑自行车匆忙下车站立不稳之际。

5、长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。》》》我这种情况需要手术治疗吗？点击咨询

得了半月板损伤，平时要注意些什么

1、首先半月板损伤患者在一定要多加注意保护自己的身体，避免出现意外，造成二次损伤，当在行走或者是上下楼梯时，一定要注意脚下，以免出现损伤。》》》哪些情况出现是半月板损伤？点击了解更多

2、其次患者要避免负重，一定要少进行一些负重比较大的动作，比如下蹲、下跪等，这些动作对疾病的恢复非常不利，所以要多加小心。

3、患者要注意劳逸结合，避免劳累，要注意适当休息，患者一定不可干重体力活，以免导致出现意外，阻碍到病情恢复。

4、另外患者的日常饮食要注意饮食均衡、营养丰富，多吃一些含钙量和维生素等高的食物，比如豆制品、牛奶、新鲜蔬菜和水果等等，这样可以促进关节的新陈代谢。患者要禁止食用辛辣、生冷等刺激性食物，油腻的食物尽量也不要食用。》》》做完手术后要注意那些事项呢？点击咨询

5、较后患者要适当的进行一些负重比较小的锻炼，比如散步，这样对疾病恢复也有很大帮助。》》》治疗半月板损伤后多久能恢复正常的行动？点击咨询

温馨提示：半月板损伤后会出现关节疼痛、肿胀等症状，关节活动受到限制，行走不便，影响患者日常生活。若置之不理，可发生关节退化，膝关节骨性关节炎等併发症，严重时可导致关节畸形。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。