半月板是位于大腿和小腿之间的一块儿月牙形板状软垫。半月板起链接大腿骨和小腿骨的作用，保证了关节处的稳定性，通过传导身体的负荷保证身体的问题性，保护膝盖骨免受磨损。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

1、半月板充填于膝关节股骨与胫骨之间，具有提高膝关节稳定性的作用，相当于垫圈中的一个垫圈。半月板撕裂是一种很常见的运动创伤，例如，当踢踢球，踢脚，跑步或绊倒，等等，当膝盖扭伤，它使半月板卡在股骨和胫骨之间，便可能引起撕裂。》》》半月板损伤有哪些明显症状？点击咨询

2、之前膝关节受过外伤，有些半月板出现慢性损伤的朋友，膝关节创伤史。例如，非常早期的骨折或膝盖扭伤，所有这些都可能导致关节力平衡的改变，这导致半月板的异常力，半月板损伤发生时间较长。

3、平时姿势不良，有些半月板慢性损伤的人，平时，可能有跪、割地板、坐在低凳子上的习惯。这些运动将使半月板承受更大的压力，虽然没有受伤，但可能导致半月板过早变性，出现半月板损伤关节痛。》》》半月板损伤不及时治疗会有哪些危害？点击咨询

半月板损伤的饮食禁忌：

1、少食用高热能、高脂肪、高胆固醇的食物。因为这些食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

2、多食用富含胶原的食物。半月板一旦损伤，若想再恢复，身体就需要大量的能量，然而适量多食富含胶原的食物，在一定程度上有助于能量的补充。》》》做了半月板全切术之后，平时要如何护理？点击咨询

3、少食用含酪氨酸和色氨酸的食物，因为色氨酸能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感，从某程度上来说，无益于关节健康。

温馨提示：大家在平时要养成良好的生活、运动习惯，尽量避免膝关节半月板损伤等疾病的发生。而如果不慎出现这些疾病了，则要及时治疗。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。