近些年来人们的随着社会环境的改变，生活习惯也是越来越没有引起重视，因此导致种种疾病发生，特别是骨质增生这种疾病,危害极大,给了不少患者带来严重的不便，那么骨质增生在日常生活中应怎样护理？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

一.要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。》》》骨质增生有哪些明显的症状吗？点击咨询

二、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.

三、关节肿胀、疼痛加重时应休息.避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药,坚持以上训练为主》》》我这种情况是骨质增生吗？要做哪些才能确诊？点击咨询

四.要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息.

五.进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要.老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。》》》骨质增生有哪些治疗方法？什么治疗方法好？点击咨询

六.超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重.

七、早期患者关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。》》》海南哪家医院治疗骨质增生好？点击咨询

温馨提示：骨质增生的形成对身体造成的伤害是非常大的，一旦发现骨质增生症状表现，一定要及时的到专业的骨科医院进行科学有效的治疗，避免疾病更加危害自己的身体健康。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。