骨质疏松曾经只是老年人的专属疾病，但随着近几年的研究表明，骨质疏松有日益年轻化的趋势。那么对于越来越多的骨质疏松患者来说，日常生活中应该如何保养的知识需要普及一下。骨质疏松患者日常生活中如何保养。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

1适量运动。要根据自身年龄、条件及身体状况，选择合适的运动方式和运动量。一般以能耐受和不出现疲劳为宜。适当的锻炼可促进骨量增加，减少骨质疏松的发展。》》》生活中要如何避免骨质疏松？点击咨询

2注意合理的营养饮食。保障各种营养素均衡对防止骨质疏松有利，老年人和绝经后的妇女多有体内钙缺失情况，保证充足的钙尤其重要。》》》骨质疏松会给我们生活带来哪些危害？点击咨询

3劳逸适度。养成良好的习惯，做到起居有常。避免久视久卧、做到不吸烟、少喝酒、不喝咖啡。不要剧烈运动以免造成骨折。》》》海南哪家医院治疗骨质疏松比较专业？点击咨询

温馨提示：适当的运动反而有助于骨骼的健康。当然运动项目不可选择的强烈的，我们可以选择慢跑、太极、瑜伽、快走、游泳等。运动时间最好在30分钟左右。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。